莱森植发哪些行为会导致脱发怎么改善

　　【莱森精微植发】【莱森植发医院】今天，特意收集在与发友聊天过程中容易导致掉发五大坏习惯，希望大家一定要注意，能够让大家更直观清楚地了解到该从哪里来养护自己的头发。

　　洗头用太热的水

　　太热的水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。

　　一般来讲，只要没头皮，就一次的话不会有太大影响。水太烫易损伤头发,使之变脆干枯易断。

　　建议

　　建议洗头水温度以31～40℃为宜。

　　熬夜

　　熬夜会损伤肝肾，影响免疫系统，分泌受到影响，可能会引起脱发。另外大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力会引起弥散性脱发 (diffused hair loss) 和休止期脱发 (telogeneffluvium)，休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。

　　建议

　　养成早睡早起的好习惯，尤其需要保证在晚11点到2点之间的睡眠质量。

　　疯狂节食

　　头发的主要成分是角蛋白，节食时，蛋白质类食品摄入不足，就容易影响头发的生成，造成脱发。另外头发生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，这些在谷麦类及肉类中都大量存在。如果不吃谷麦类的主食和肉类，头发的营养供应不足，就会造成开叉和脱发。铁元素是直接影响头发光泽的，如果摄入不足，就会使头发枯黄无光。

　　建议

　　对于想要的女生来说，进行规律饮食更为重要，切不可盲目节食。制定一个健康的饮食习惯表以及运动规律表。能更有效地达到的目的。

　　头发扎得太紧

　　如果你经常扎很紧的马尾辫或经常编辫子，那么要注意了，这种牵扯力属于一种持续性的物理伤害，使本身不健康的毛囊提前脱发，并且使健康毛囊长期受到伤害，加重脱发。

　　扎马尾辫脱发属“牵拉性脱发”这个类型，主要是长期牵拉引起的毛发脱落，其发生与发友将头发扎成某种发型有关系。而扎马尾就是其中一种，扎马尾的脱发部位主要在额头上方和两鬓。

　　建议

　　在扎头发的时候，不要把头发扎得太紧，并且每隔一段时间更换一下发缝的位置，避免发缝位置脱发导致发缝不断变宽。

　　脾气大或心情差

　　紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，可诱发或加重原有皮肤病。精神、情绪因素是诱发或加重神经性皮炎、慢性荨麻疹、银屑病等慢性皮肤病的主要因素之一。

　　当人过度悲伤时，神经系统会通过去甲基肾上腺素等神经传递物质对免疫器官产生直接支配的作用，从而影响到胸腺功能，使人体内抗体减少，或是通过神经内分泌细胞起作用，使血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞减少，两方面都会导致免疫功能降低，引起脱发。

　　建议

　　一定要保持心情愉快，控制好自己的情绪，拥有一颗平和乐观惮当有压力时适当调整。

　　莱森植发医院专家小结

　　希望大家能够在生活中更好地养护自己的头发，注意生活中的一些小习惯。以更好的姿态来迎接新的一年。