静脉曲张者如何正确穿戴弹力袜

　　在很多人看来，弹力袜是爱美女生塑身用的，穿上它可以让双腿显得更修长、身材更苗条。其实，它不仅能满足女性对需求，对一些特殊人群来说，它还有医疗保健作用。

　　弹力袜有助于防治静脉曲张

　　对轻中度静脉曲张者或者高发人群来说，穿弹力袜有助于和预防静脉曲张。弹力袜有助于促进静脉血液、回流心脏，它区别于普通丝袜的大特点是有较强的、均匀的压力梯度。穿上这种的弹力袜后，从脚踝到大腿压力逐渐递减，大腿处压力小，静脉曲张高发人群可借助弹力袜给腿部施加的外部压力对抗下肢血液的淤积，恢复静脉瓣膜功能。静脉曲张袜按外形可分为长筒(脚踝到大腿根部)、短筒(脚踝到膝上)两种。购买时，可根据腿粗细，选择尺寸。

　　静脉曲张者穿戴弹力袜的正确方法

　　穿循序减压弹力袜的佳时间是在早上起床之时，因为此时血液循环畅通，肿胀尚未开始。或于穿弹力袜前事先抬腿5-10分钟，这个动作能防止血液回流，对长期站立者这个动作效果更是显著。如初期不适应紧绷者，可渐进式的穿着合适的紧度。因夏天湿热容易排汗，可先抹痱子粉在腿上，有润滑作用及防止拉破袜子。

　　方法如下：

　　1、一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位，另一手把袜筒翻至袜跟。

　　2、把绝大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。

　　3、两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸入袜内，两手拇指向外撑紧袜子，四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置。

　　4、把袜子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后将袜子贴身佛平。

　　特别注意在穿或脱弹力袜时，不要让钻饰或长指甲刮伤弹力袜。

　　切勿盲目追求高压力

　　弹力袜只是辅助性的预防手段，其压力不能太高，如果盲目追求高压力，很有可能压闭局部静脉，反而加重血液回流不畅。需要注意的是，卧位时不要穿弹力袜，因为卧位时血液容易回流，若穿弹力袜，会进一步加重心脏负担。再者，皮肤过敏、下肢动脉闭塞者也不建议穿弹力袜。

　　弹力袜在咨询医生后，凭在药店或医院购买，以免因过紧、材料不适应等原因产生副作用。后，建议长时间坐位或蹲位工作者经常活动腿部和足背部，变换姿势或活动踝关节和脚趾。久病卧床的人，可以活动踝关节并配合深呼吸，以免血流淤滞甚至形成静脉血栓。