吃出来的糖尿病_不光要戒糖_这三种美食也要忌

　　其实我们的饮食习惯对于我们身体的影响是非常大的，虽然现在我们吃上面的选择变多了，但是很多人反而变得不忌口了，尤其是这样逢年过节的时间里，很多人的饭局变多了，吃的食物也会比较的杂乱，特别是女孩子总喜欢吃一些带有甜味的食物，时间久了不管是发胖的问题出现，很有可能还会有糖尿病的隐患哦!
　　为什么现在的糖尿病如此的普遍，甚至还朝着低龄化的方向发展，其实很多就是不良的饮食习惯导致的!专家建议我们，不光是要戒糖，还有生活中三种常见的美食也要少吃!
一、糯米

　　很多人觉得吃大米会让我们的血糖高举不下，是因为大米中含有很多的碳水化合物，这是很容易转化为糖分的。这时候很多人就会用糯米来代替主食，但专家告诉我们糯米的升糖指数非常高，进入到身体之后会让我们的血糖上升的很快。而且糯米中还含有很多的钾元素，这样的物质摄入过多之后，会加重我们肾脏的负担，不利于稳定糖尿病的病情!
二、榨菜

　　榨菜虽然可以下饭吃，但是它属于是高盐分的食物，所以它其中的钠含量会高很多。一旦我们摄入盐分变多了，肾就会受到损伤，就会让我们排尿出现一些问题，不利于我们身体的!这样高盐的食材不仅仅是有榨菜，像是我们做饭的豆瓣酱、酱油等，也是存在有很多钠元素的。此外，像是腊肉腊肠等腌制的荤菜，其中的盐也很多，糖尿病的患者也要少吃!
三、蜂蜜

　　很多的人觉得糖尿病患者是可以吃蜂蜜的，因为他们觉得蜂蜜水属于是纯天然的甜，所以跟白砂糖等那些糖分是不一样的，但是专家却说糖尿病是不要吃蜂蜜的，因为就算是纯天然的野生蜂蜜它的糖量是也是高达70%以上，而且蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖以及果糖，这是会让我们身体里的糖分极具增加的，不利于我们平稳身体里的血糖!
　　多拉吧生物科技www.dl***温馨提醒：控制血糖只是维护健康的一个方面，并不是全部。无论是否需要控制血糖，都要把人体需要的营养素吃够。健康饮食的秘诀是少油少盐，新鲜天然，提高单位重量食物中的营养质量，切不可为控制血糖而让自己陷入饥饿痛苦中。要记得低血糖比高血糖更危险!持续低血糖状态不仅损伤大脑，而且可能导致意外事故而造成伤害。