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我们睡觉的时候，人体处于卧位，肝脏也在修养，这个时候能享受到更多的血液滋养，加上身体处于休息状态，肝脏这个时候负担轻，因此好的睡眠对养护肝脏大有好处，反之则会伤肝。肝被伤了，甚至生了病，从晚上睡觉的一些表现也能看出来，一旦发现，及时去检查下。下面随心臣www.dl***一起来看看吧。
1、磨牙
除了有的人，晚上睡觉有磨牙的情况外，精神紧张，肝火旺盛的人，身体会产生虚热，也会产生磨牙的情况。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至。
2、夜里易醒
从中医的角度来看，睡到半夜就醒了可能是肝脏出了问题。凌晨1点到3点是肝经旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。
3、小腿有抽筋的现象
肝不好，不只是会表现在右上腹、肩膀有疼痛感外，还会表现在晚上睡觉，小腿会有抽筋的现象。这是由于肝脏管理全身的筋脉，所以当肝脏出现问题时，血液就会不流通，而筋脉得不到滋养就会容易抽筋。
晚上睡觉时上述3种表现，也会反映出肝脏有了问题。因此，一旦发现，就要引起足够的重视了，否则很容易发展成慢性肝病。那么，我们平时该如何养护我们的肝脏呢?饮食调理是。
1、海藻
海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
2、芦笋
芦笋中含有的氨基酸，可以起到保护肝脏的作用，可以帮助肝脏解酒，是绝佳的解酒护肝食物。
3、绿豆
绿豆能够消暑、清热，是生活中很受欢迎的食物。而且绿豆含有的丰富酸性物质，能够结合冰糖加强养肝的作用，避免出现肝火到上火的发生，护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。
4、黑苦荞茶
黑苦荞茶是一种冲饮品，是将苦荞麦的种子筛选后烤制而成的。黑苦荞茶，并非传统意义上的茶(绿茶、红茶、花茶、黑茶、白茶等)，严格来说是一种炒米茶。黑苦荞茶有很多的，可以清热降火，消肿，化瘀等等，还有保体的作用。苦荞还具有神奇的养肝、护肝和解酒功能，也是患者和现代“富贵病”的克星。
