西瓜也能降尿酸_痛风患者如何科学正确的吃西瓜

　　清明刚过，全国好多地方就好像迎来了夏季，一大早就酷热难耐。炎炎夏日，西瓜+空调+WiFi成为了我们的爱，但对痛风患者来说，这种模式可以吗?心臣蜗家www.dl***今天就来为大家解密一下夏天吃西瓜的那些事儿。
　　西瓜堪称盛夏之王，味甜多汁，含水量丰富，具有清热解暑、生津止渴、的。
　　此外，西瓜含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是夏季水果的必备品。
　　西瓜有助于尿酸排泄
　　首先，西瓜具有作用。
　　西瓜含糖量较高，吃西瓜后摄入的糖量增加，尿液渗透压增高，肾脏重吸收率减少，从而产生效果。此外，西瓜中所含有的瓜氨酸和精氨酸能够增进肝脏尿素的形成。
　　再加上西瓜中含水量超 90%，所以吃西瓜后排尿量会增加。人体的尿酸经肾脏代谢后，会随尿液排出，排尿越多，排出的尿酸量越多，这对于痛风患者降低尿酸水平是有好处的。
　　其次，西瓜中含有丰富的维生素 C 和钾元素。维生素 C 具有降尿酸作用，而钾元素(每 100 克西瓜中含钾元素 48.7 毫克)除了能促进尿酸的排泄外，还可促进痛风石和肾结石的溶解。
　　还有，西瓜几乎不含嘌呤(每 100 克西瓜嘌呤含量仅为 1.1 毫克)，能够促进机体新陈代谢，有助于尿酸排出体外，非常适宜痛风急性期和高血压患者食用，但血糖较高的患者不宜多食。
　　其实除西瓜外，其它嘌呤含量低的水果也是可以吃的，比如苹果、梨子和葡萄等水果。这些水果一般都呈碱性，消化后大多氧化成碱性食物，可以促进尿液中尿酸的溶解和排泄。另外，这些水果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，可增加肠道蠕动，增加尿酸排出，达到痛风的目的。
　　那这样看来，痛风患者在夏季是不是可以完全放松地做一名「吃瓜群众」了呢?
　　西瓜多吃也有害
　　李时珍在《本草纲目》中提到：西瓜，甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。
　　中医辨证属于脾胃虚寒，寒积，小便频数，小便量多;以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃西瓜。痛风患者多为温热体质，且脾失健运，再伤脾助湿无异于雪上加霜。
　　另外，西瓜中蔗糖、果糖含量高。如果一次性吃太多西瓜，相当于摄入了大量果糖，会导致痛风患者尿酸水平升高，造成痛风急性发作。
　　西瓜吃多少合适?
　　适量吃西瓜有助于尿酸排泄，降低尿酸水平，对痛风病情控制是有利的。但过量吃西瓜就会适得其反。
　　建议痛风患者夏天每天吃西瓜不超过500克，合并糖尿病的痛风患者不吃西瓜或少量进食。西瓜皮的作用比西瓜更强，维生素C(能降尿酸)的含量也更高，但它也比西瓜更寒凉，寒性体质及寒湿痹阻证的痛风患者要小心进食。
　　后，对于痛风患者来说，重要在于控制饮食、控制尿酸。痛风患者平时应少吃高嘌呤食物，多喝水、多运动，不要熬夜，养成良好的生活习惯。这样才能更好地预防和痛风。