重庆莱森植发地址是什么呢怎么养护头发

　　“防患于未然”是很多人在危险即将到来时的心理状态。我们都明白在不好的事来临之际，做好预防工作是可以有效的减小危害的发生的。这种方法在可预见脱发时也是同样适用的，尤其是对于遗传性脱发，更能有效的减低脱发发生的概率，或者脱发发生的程度。那么到底要怎么做才能预防脱发的发生呢?下面我们就跟着莱森植发医院专家一起来看看这个问题。

　　一、注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　二、适当运动：适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

　　三、头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

　　四：减少烫染：爱女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。

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