不孕患者怎么疏解心理压力

  在试管无忧接待的众多不孕患者中,大部分的他们都有一个共同点:心理压力大.因此,试管无忧专业顾问都会认真听他们的倾诉,并以专业角度为他们解答相关试管生育的问题.患者的心理压力会影响患者的情绪,进而影响试管婴儿成功率.那么,不孕患者怎么疏解心理压力?

  通常不孕患者压力主要表现在哪几方面?自身压力来自自身的生育要求,有些夫妇一旦不避孕,便迫切希望怀孕,渴望有自己的孩子,并对哪一月怀孕,哪一月生,属猪属马等问题做了详细计划,并备好了各种育儿设施,对亲朋好友也广而告之.一旦达不到目的,则失望沮丧,焦虑不安,同时怀疑自己得生育能力是否有问题.

  疾病本身带来的压力对不孕患者而言,除了心理上的焦虑,患者自身身体的调节能力较差,在承受压力时,患者的心理负罪感逐渐加重,在饮食方面也就随意为之,从而导致身体抵抗力下降,容易一些疾病.传统文化的压力睡眠我国自古以来,有;不孝有三,无后为大;的说法,传统文化根深蒂固无可动摇,所以在面对社会压力、家庭压力的同时,不孕患者始终无法走出自己对传统理解的怪圈.虽然随着现代社会生活水平的不断提高,人们的思想文化在逐渐进步,但对于不孕不育的理解和包容并没有彻底地思想解放,因此传统文化也是不孕症患者产生特殊心理压力的原因之一.

  情绪方面不孕症患者通常会出现焦虑、忧郁、敏感等情绪,在有关研究中显示,大部分不孕患者在诊断病症后,均容易出现紧张、愤怒、冲动等情绪,正常育龄妇女的焦虑、忧郁情况明显低于不孕症妇女.也有专家研究表明,不孕症患者的焦虑、忧郁情绪会导致家庭对其失望,丈夫不亲近等状况的发生.如何调节心理压力?我们应保持积极的想法,乐观的心态不孕不育是您人生的难题,但不代表这是道死题.如今试管婴儿技术纯熟,有专业技术的支持,加之您的配合,我们相信这道题没您想象中那么难解.

  面对压力,自身调节,转移注意力暂时脱离压力圈,让自己透口气可以选择有氧运动,如散步、跑步、游泳及爬山等.研究证实,运动能够作用于;下丘脑-垂体-肾上腺轴;上,使机体的神经联系变得活跃,改善血液中皮质醇的含量,有效改善情绪状态.听听音乐,放松心情音乐有助于降低紧张、焦虑、抑郁情绪,帮你放松神经,引发良好的情绪反应,释放压力.建议多听舒缓或欢快的古典音乐,像马斯卡奈《乡村骑士》,《志安魂曲》等.做呼吸练习-腹式呼吸具体练习方法:1)选择坐姿或卧姿2)右手放在腹部肚脐,左手放在胸部吸气时,大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动.

  呼气时,大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动(缩肚子).循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致.细心体会腹部的一起一落.一呼一吸掌握在15秒钟左右.其实许多人的不孕症与心理压力有着紧密关系,有研究表明,大约5%的不孕症由精神因素引起,她们需要关爱、支持、疏导与理解.当然,更重要的还需要患者自己疏解,放松心情,顺其自然.再加上;人工授精;、;试管婴儿;技术的成熟,也为不孕症的打开了一扇大门. 来源：https://www.***/plan/