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儿童应通过调整膳食结构，增加牛奶（补钙食品）、虾皮、豆腐等高钙食物的摄入，或者适当添加钙制剂。
镁的摄取同样重要！
日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄取。其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等，镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。孩子的世界充满乐趣，他们爱的就是又跑又跳享受童真。可是，如果孩子经常坐立不安，开始出现身体乏力、腿软抽筋、白天精神不集中、晚上睡不好等情况。这时候，心疼孩子的你就要检讨一下，是否给孩子摄入足够的钙了？
~10岁是骨头生长发育的黄金时期，若此时长期缺钙，不仅影响骨骼生长发育，还会影响儿童的身体健康：轻则引起烦躁不安、腿软抽筋、睡眠不佳等，重则引起新生成的骨骼结构异常、骨骼变形、X形腿、O形腿等问题。因此，儿童缺钙是影响一生的事情，千万不能小觑！
