腰间盘突出越来越严重应该怎样?

　　患了腰间盘突出症以后我们就不要再做比较辛苦的工作了，应该要做一些简单的对我们的要部没有伤害的一些工作，腰间盘突出患病的对象多以中老年为主，在年轻时由于长期的弯腰负重劳动、反复的慢性劳损等原因所致，给患者造成腰部出现极大损害。时常以剧烈的疼痛直不起腰来维持后半生，在对其进行常规外，生活上有哪些注意事项呢？
　　办公室一族怎样预防腰间盘突出?办公室一族由于其职业原因，往往更容易患上腰间盘突出。以下是专家对办公室一族怎样预防腰椎间盘突出的内容介绍：
　　1、业余时间应适当参加体育锻炼(如游泳，跑步，脊柱保健操等)，防患于未然，杜绝两点一线的单调生活方式，让自己的生活丰富多彩、健康向上。
　　2、要选择合适的桌椅，不要求桌椅多么高档，但一定要适合自己的身体和工作习惯，椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。选择带靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子距离要近，脚下可以放张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。
　　3、要注意工作节奏，伏案工作1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰肌的力量，增强对腰椎的保护。很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使腰部受凉，尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。容易受凉的时候是开着空调睡觉，第二天起床后腰痛就会加重。另外，应避免睡很软的床垫，睡硬板床。
　 出现腰间盘突出的时候我们一定要做好相应的休息，切勿用力过猛或者是长期弯腰等工作，适当的时候做好相应的护理的同时，我们还需要选择外在贴的方式来促进我们的腰间盘突出的修复如王九正外贴，更多资讯关注微信x1801954或扣扣：3510056857。