糙米粥真能吃一碗瘦一斤?你确定不是开玩笑

　　糙米粥真能吃一碗瘦一斤?你确定不是开玩笑

　　导 语近朋友圈又在疯传吃糙米粥可以美容，并说吃上一碗就可以瘦一斤。真有这么神奇?相信普通人一看就知道是无稽之谈，那糙米粥可以美容吗?

　　美容，相信这是绝大多数女人都想的，那在生活中，我们怎样才能美容呢?难道仅仅只靠吃上某一种食物就能，这不是睁眼说瞎话吗?今天宗医君针对朋友圈疯传“糙米粥吃上一碗就能瘦一斤”的谣言，好好为大家科普一下，希望对大家有帮助。

　　糙米粥

　　糙米粥吃上一碗就能瘦一斤?

　　首先，这个传言是不可信的，举个很简单的例子，吃一碗瘦一斤那我们吃十碗就可以瘦十斤，对吧!那我们的胃装得下吗?显然这种说法是不科学的;其次，糙米粥的营养价值虽丰富，我们在吃它的同时，在吃上其它的大鱼大肉，含脂肪高的食物，难道就不会胖吗?这显然也是不可能的;后，身体没有得到好的锻炼，拿什么，光靠吃糙米粥，那我们的健康如何保证?

　　虽说吃糙米粥效果没有这么神奇，但是它对还是有效的，而且它的营养价值也比较丰富，比如说它含有丰富的维生素和纤维素，我们长期食用它可以降低脂肪和胆固醇，重要的是，它含的锌元素也比较高，它可以改善我们的肌肤粗糙问题，所以长期食用它还是能够养颜的，但我在这里是说的，要长期吃，它会有一定效果的。

　　那只吃糙米粥并不能达到我们想要的美容效果，难道我们就不减也不美容啦吗?显然不是的，在日常生活中，我们只要坚持这些原则一样可以的，而且效果必只吃糙米粥好几倍，我们一起看看吧!

　　这六原则必须坚持

　　一.每天早上养成排大便的习惯。

　　因为清晨人是需要的，如果这个时候你都不上厕所，你身体的毒术会越来越多，那拿什么美容呢?不排便身体的脂肪也会越积越多，肥胖也随之来临。

　　二.养成起床喝一杯水的习惯。

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　　它可以有效地清理你的肠子，还能帮你解决的情况。

　　三.早上一定要吃好。

　　早餐不吃或者不吃好，很容易虚胖，看着身体不协调，如果有时间也可以试试做下用氧运动，这样的效果会更棒的。

　　四.晚餐一定要吃，但需注意。

　　很多人为了，晚餐就干脆不吃了，这是不行的，它会让我们看起非常的虚弱，没有气色。晚上尽量吃蔬菜、水果，也可以吃糙米粥。这样也很能。

　　五.晚餐半小时后，一定要记得散步。

　　因为白天我们很有可能会因为上班就没有运动，所以走一走有利于脂肪的消化，从而达到的效果。

　　六.要早睡。

　　因为早睡身体里面的毒素才会排出，我们的皮肤才会好。

　　以上就是我为大家介绍的一些方法，希望对大家有所帮助。