低头族颈椎病的预防

　　低头族颈椎病的预防

　　导 语随着数码设备的不断普及，越来越多的低头族出现在我们的生活当中。作为低头族，很多人都会受到低头族颈椎病的困扰。

　　随着科技的发展，很多行业都离不开电脑，这也就使得很多人工作人员出现了与电脑相关的职业病，而低头族颈椎病就是其中一种。

　　低头族颈椎病的预防

　　低头族颈椎病

　　低头族颈椎病经常出现在互联网编辑、教师、学业繁重的学生当中，这类人群往往需要长时间的保持一个姿势，久而久之就会对颈部造成伤害，甚至出现沉重感，但是去医院检查的话，往往不能发现什么，这就是低头族颈椎病。

　　低头族颈椎病是因为颈部肌肉长期得不到放松，进而导致劳损，而其表现为颈部酸痛、麻木、严重者则会出现头晕脑胀等情况。人群养生http://www.laoz***/renqun/

　　低头族颈椎病的预防

　　长时间伏案之后要适当的进行远眺，不仅能放松眼球，还能让肌肉得到放松。

　　适当进行抬头、伸颈运动。

　　晚上睡觉的时候选择合适的枕头，不要“高枕无忧”。

　　劳逸结合，没事的时候进行适当的后仰，这样才能肌肉的紧张感。

　　以上就是低头族颈椎病的预防方法了，希望需要长期伏案工作的人群能够掌握好，工作重要，健康同样重要，劳逸结合，效率才能提升。