晚上睡不着白天犯困怎么办

　　晚上睡不着白天犯困怎么办

　　导 语随着工作压力的增大，很多上班族都出现了的情况。那么，晚上睡不着白天犯困怎么办呢?

　　很多白领在巨大的工作压力之下，到了晚上也许久不能入睡。晚上休息不好，白天自然没精神，影响工作效率不说，久而久之对身体的危害也是十分巨大的。那么，晚上睡不着白天犯困怎么办呢?

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　　晚上睡不着白天犯困怎么办

　　很多白领在遇到的状况之后，都会思考晚上睡不着白天犯困怎么办。其实很多补脑液都是不错的选择，不过需要注意的是，在合适的时间服用，才能发挥出补脑液大的。

　　次服用可选择在晚饭后服用，就是说在饭后十五分钟到一个小时之间服用，这个时间段，对人胃肠刺激和伤害较小，而且，这个时间段内，胃肠对的吸收也会达到一个很好的效果，更利于发挥出大效。

　　第二次服用的时间可选择在睡前一小时到半小时之间，这个时候是我们身体放松，也是发挥药效的时机，补脑的作用也会在这个时候发挥出大的作用，可以帮助我们安然的进入梦乡。运动养生www.laoz***/yundong/

　　晚上睡不着白天犯困怎么办呢?其实养成一定的习惯后，身体就会形成睡眠条件反射，就是说，睡觉之前长时间做一个事情，久而久之就形成一个条件反射，只要做了这个时间，自然而然的就会产生想要睡觉的条件反射，这也算是一种帮助睡眠的小方法，大家也不妨一试。