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说到女人缩阴的方法，一般女性都会选择锻炼缩阴，因为锻炼无论从安全性还是金钱投入都是理想的。
在众多的锻炼方法中，站式锻炼在站立的时候，用力收缩屁股部位的肌肉，尽量让其向屁股沟的地方靠拢，然后收缩肛门，这时你会感到会阴部会向上提升。这个动作只要是站立姿势，什么时候都可以做，比如在乘坐公交车的时候，或是做饭的时候，都没有问题。坚持做上一段时间，您会发现阴道果然紧缩了。
另外每天针对PC肌做适当的锻炼，在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。不过虽说锻炼缩阴有用，但是还是建立在长期坚持上，如果不能长期坚持是没有效果的。对于一些怕麻烦，没时间的女性朋友缩阴锻炼并不是一个好的缩阴选择。
虽然当今的缩阴药多种多样，但是绿色缩阴产品就保证其安全性。另一方面纯植物成分易吸收。可以深层渗透阴道细胞层，阴道细胞活性，恢复阴道弹性，另外还可以体内的病菌，有效的预防以及辅助妇科疾病，不仅可以缩阴，而且还可以养阴、护阴、润阴效果更为全面。
露卡菲娅在问世之初就确立了绿色缩阴的缩阴理念，结合独创的“养护结合”的缩阴原理，整个过程再现阴道从松到紧的惊人变化，真正安全缩阴不反弹!只需短短数月，就可以恢复阴道紧致。无论是产后阴道松弛还是随着年龄增长出现的阴道老化松弛都可以缩阴成功。产后的女性朋友也可以吃点有益的食物。
女人缩阴的方法除了缩阴运动和缩阴产品以外，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，对于阴道的恢复也是非常有帮助的。
阴道是女性重要的生殖器官，所以每个女性都希望自己紧致如处，不仅仅是增加自己的魅力，更重要的是为了家庭的幸福
