1、高粱米用来做粥或做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻了很多。高粱米适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡 打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,可以尝试做 一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。
2、《神农本草经》中,已把大豆列为中品,并指出它的功用可治“痈肿”、“止痛”等。俗话说“粗茶淡饭养生”,你知道粗茶淡饭怎么理解吗?中医认为,粗茶是指较粗老的茶叶,含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。
3、花腰豆:花腰豆是乾豆中营养丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有、、帮助细胞修补及防衰老等。
4、芝麻可用于身体虚弱、头晕耳鸣、 高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症的防治。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,使皮 肤更加白皙光泽,其养血的对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用
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五谷养生高粱花腰豆的作用
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