五谷养生有护肤美容的作用

1、我们都知道玉米是五谷粗粮，富含大量的营养物质和纤维素，如果把玉米榨成汁和作用会相同吗?玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的 6―8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。

2、黑木耳《神农本草经》，中医认为其性平味甘，入胃、大肠二经。五谷杂粮磨坊有凉血止血，和血养营，润肺，，护肤美容，养胃健脾。《神农本草经》谓其"不饥，轻身强志"。《饮膳正要》称之"利五脏，宽肠胃"。《随息居饮食谱》早："补气耐饥，，治跌打损伤，凡崩淋血痢，痔患肠风，常食可瘳"。

3、早餐可以选择全麦吐司、全麦馒头、杂粮面包取代白吐司、白馒头、奶酥面包、菠萝面包、也可饮用五谷奶、纯浓燕麦、燕麦谷奶等多谷类牛奶，或冲泡各种燕麦片、小麦胚芽、大麦片、谷类脆片、原味玉米片。

4、饮食上多选用糙米饭、紫米饭、燕麦饭、荞麦饭，荞麦面，五谷米饭、十谷米饭、小米粥、五谷养生粉各式全谷物取代白饭米、白面条，点心也可多选择全麦饼甘、糙米卷、小米爆米花、糙米麸、红豆汤、绿豆汤等。http://www.dt***/
http://www.dtfy***/index.php