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戴眼镜的人来说保护眼睛如果从平常生活中做到是很好的。这段时间看电视购物的话经常有鲜蓝莓，蓝莓干，蓝莓酱等等。大家知不知道这个蓝莓对眼睛的好处呢？ 突然liú行吃蓝莓是有一定原因的哦。在全世界10大抗衰老水果中蓝莓有入选的哦。特别是抗氧化效果首屈一指。但是简单吃鲜蓝莓是不是觉得很单调呢？
这样吃是不是又好看又让你嘴馋了呢？早晨是蓝莓水果沙拉，中午是蓝莓酱面包加上蓝莓果汁~~想想也让人liú口水的哦。
蓝莓对眼睛好是因为有hán有huā青素，红sè水果也hán有少量huā青素的哦。比如洋莓等等。平常多吃的话对眼睛是有好处的哦。所以平常xí惯性多吃这些水果是保持眼睛健康的秘诀的哦
近视眼
要避免视力衰退，多吃鱼，柑桔类水果和红sè果实，这是防治近视的有效方fǎ；但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂nǎi酪等。
青光眼
眼压过高会导致青光眼，为了减低眼压，每天喝一升半水。要少吃油腻的东西，不喝.茶、咖啡和酒，应完全戒烟。如果工作中经常使用电脑；眼睛有干涩、xuè丝、怕光，liú泪，甚至的现象，就说明眼睛已经受到了伤害。
青光眼眼压过高会导致青光眼，为了减低眼压，每天喝一升半水。要少吃油腻的东西，不喝.茶、咖啡和酒，应完全戒烟。如果工作中经常使用电脑；眼睛有干涩、xuè丝、怕光，liú泪，甚至的现象，就说明眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分.泌有关，这就要引起重视，并要加倍保护眼睛；而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是方便有效的方fǎ：
1、维他命A不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以hú萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣hán量多。
2、维他命B维他命B是视觉神.经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜nǎi、小麦胚芽等食物。
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