重庆爵士舞教练班培训学费多少

　　重庆爵士舞教练班培训学费多少?重庆南岸华翎国际舞蹈培训中心教练班是终身培训制度，即一次交费后不限课时、不限次数，终身免费进修。多少钱一节课咨询137 0946 7867

　　教练班学习内容：

　　爵士舞new jazz，雷鬼[Reggae]，Hip-Hop，爵士成品舞蹈10支，形体、乐感、教课训练，可以达到独立表演和教课能力。

　　没有舞蹈基础能报教练班吗

　　爵士舞、钢管舞、DS领舞、肚皮舞、绸缎吊环等等讲究的是表演，妩媚，气质，是可以不需要舞蹈基础就能学很好的舞蹈。

　　爵士舞教练班训练技巧

　　1、训练基本功

　　爵士舞对肩、胸、腰、胯的灵活性要求比较高，基本舞蹈动作分为上下两部分，上动作分为:擦地、蹲、划圈、小踢腿、单腿蹲、腰、压腿、下叉、大踢腿等;下动作分为:大踢腿、擦地、蹲、转、腰或翻身、跳、圆场步等。

　　2、培养节奏感

　　爵士舞是一种节奏感的舞蹈，你可以多看舞蹈视频，多听节奏感很强的音乐，培养自己对舞蹈的感觉。爵士舞经常有很碎的拍子要踩，并且节奏感是舞感的基础，学好节奏感，跳舞时的感觉自然而然就出来了。

　　3、定点训练

　　很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯却分不开，所以需要定点训练，就是跳舞时只要动肩，其他部位都不能动。当你在训练转腰的时候，你可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来，身体是否只有腰在动。

　　4、暖身运动

　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带有踮脚尖、快速弹踢、旋转、腹部持续或快速收缩等动作，所以暖身运动通常要持续20-30分钟，用蹲或踮立动作来帮助脚和腿部的肌肉，同时需要上身的联合动作来达到全身肌肉的柔韧效果。

　　5、缓和运动

　　缓和运动一般在爵士舞课堂完成的尾段，做主要关节和肌肉的伸展，让劳累的肌肉得到自然迅速的舒缓，这有助于减轻课堂训练时肌肉的酸痛和疲累。