重庆儿童肚皮舞培训班

　　重庆儿童肚皮舞培训班，南岸舞艺华翎舞蹈培训中心开设了儿童肚皮舞培训班，能让孩子快速掌握肚皮舞基础和技巧。报名热线177 2353 5443

　　儿童肚皮舞培训老师

　　小懿老师，学习肚皮舞八年，从事肚皮舞教学五年，肚皮舞高级导师。擅长现代风格、以Popsong、罗曼蒂克、现代Baladi为突出。

　　肚皮舞中常用的几种旋转讲解：

　　一、飞机转(点翻)

　　动作要点:

　　1 身体略向前倾,双手划一个大圆,并且这个圈是在一个平面上(可贴墙训练)

　　2 眼睛要有定点, 特别身体向后的时候头部要留住向前方看

　　二、交叉腿原地转

　　动作要点:

　　1 所有的旋转都需要留头,就是你的眼睛要盯着一个定点,这样才不容易眩晕

　　2 身体的姿态都是抬头挺胸提臀的, 尾椎骨一定要向内收,想象自己是一根直挺得木棍

　　3 旋转的发力不在手也不在脚,在整个躯干的正中核心位置

　　4 向左原地旋转

　　准备姿态:右脚向左交叉到左脚外侧, 右脚半脚掌着地,左脚全脚掌落地.

　　旋转发力: 右脚全脚落地同时伸直右脚膝盖, 同步转身,注意要定点留头

　　三、三步转

　　动作要点:

　　1 步迈方向腿, 这只起指引方向的作用

　　2 第二步并腿旋转,两个膝盖要尽量靠拢,腿部尽量伸直

　　3 第三步重心还是在一支腿上,方向腿点地

　　4 注意双腿都是紧贴地面,擦地旋转, 身高不要浮动

　　四、踮脚平转

　　注意要点:

　　1 双脚踮起,膝盖用力伸直, 重心轮游在两脚间转换

　　2 中段用力收紧,旋转的速度才能加快

　　3 注意留头, 才不容易眩晕

　　五、推胯旋转

　　注意要点:

　　1 上半身头部尽量保持在一个位置上

　　2 下半身在迈步旋转的同时加上推胯

　　3 身体的整体运动形成一个立体的锥体