韩舞培训班

　重庆江北沙坪坝舞度华翎舞蹈培训机构是专门针对0基础成人钢管舞培训的，终身免费进修。

　　钢管舞(Pole dance)，是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈，每年全球有近百万人投入练习钢管舞。

　　舞度华翎钢管舞课程设置：

　　一、基础阶段

　　1、钢管舞基本知识及技巧训练

　　2、音乐欣赏与理解

　　3、钢管舞基本功和体能训练

　　二、提高阶段

　　1、钢管技巧和平台(10套)

　　2、钢管舞成品学习(15套)

　　三、成品舞阶段

　　1、钢管舞舞蹈编排技巧

　　2、钢管舞舞蹈表演训练

　　3、钢管舞成品学习(7-8套)

　　学习钢管舞的基本动作：

　　反转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。

　　下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回。

　　左勾脚转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

　　下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。