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摘要 : 形体舞者该懂得的形体芭蕾知识

形体舞者该懂得的形体芭蕾知识

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1、芭蕾舞起源于意大利“芭蕾”一词本因是“法语”ballet的英译，意为“跳”或“跳舞”。大型中国芭蕾舞剧《红色娘子军》与白毛女，在中国芭蕾舞剧发展史上具有里程碑的作用；中国较早位芭蕾舞者是：戴爱莲



2、形体训练是融体操 、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。形体舞蹈 是一项在音乐的伴奏下，以徒手或手持轻器械进行自然性和韵律性为基础的、以艺术美感为特征的艺术性体育锻炼项目。



形体基本素质主要包括:

①力量、②柔韧、③协调、④灵敏⑤耐力；



形体美主要体现在以下三个方面：

①骨骼、②肌肉、 ③肤色；



人体形态标准从：

①体型美、②姿态美、③动作美三方面来衡量。



形体舞蹈中，微身体语言——五官的核心是眼角。人体的躯干部分是展示表现力的主要区域。



姿态基本形式有：

①站、②行、③跑、④坐、⑤卧



体型美指身体匀称、胖瘦适宜、生气勃勃，洋溢青春气息。以下评判标准正确的是 判断标准：男生：身高（cm）-105=?（kg）   （+、-10%为标准） 女生：身高（cm）-102.5=?（kg）   （+、-10%为标准）     超过(10%--20%为过重，高于20%以上为肥胖；    

低于10%--20%;为削瘦；低于20%为过度削瘦。



女子佳健康状况和佳体力状况的体脂百分比分别是: 18% 30% ；决定体型的前提因素是遗传，而加强体育锻炼则可以塑造体型；如果想，应该采用中低强度、长时间的练习锻炼；

根据女性的特点， ①胸、②腰、③腹、④臀、这几个部位，是女子健美操锻炼的重点部位。



音乐是有氧舞蹈运动的载体，它主要通过哪些要素来表达人类内在情感的。

①和声、②旋律、③节奏；

节奏是赋予音乐生命的较早要素。



心率测定是监测健美操运动中方便的一种手段，可用食指、中指、无名指轻轻按在腕部绕动脉 处。20—30岁的人，运动时心率应维持在140—160次／分；运动中不慎扭伤脚踝关节时，不可采用的方法。



运动：指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。

制定锻炼计划的原则是：①从实际出发、②循序渐进、③持之以恒、④全面发展。

衡量健康的标准包括：①身体健康、②心理健康、③社会适应良好④道德健康。



3、形体训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加完一种体育运动。形体美是指人的躯体线条结合人的情感和品质,通过形象、姿态诉诸于欣赏者眼前的一种美。



4、形体舞蹈不等同于舞蹈，形体舞蹈练习中，既可以选用舒缓优音乐,有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐；在进行华尔兹舞步练习时，通常选用舒缓流畅的音乐。



5、形体训练的基本内容是：①基本姿态练习②基本素质练习③基本形态控制练习，在把杆上作擦地动作时，动力腿的脚尖始终在地面；扶把杆练习半蹲动作时采用的方法有面向两手扶把杆站立。擦地练习时，一手扶把杆，两脚 “小八字步”、或“一位”等站立，腰背肌、腹肌和臀肌必须收紧。



6、“阿拉贝斯克：单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直，与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。行进间基本舞步的有：①柔软步、②足尖步、③弹簧步、④跑跳步；“弹簧步”是表现腿部弹性特点的步法。变换步的动作要点是：摆动腿向前伸出，由脚尖过渡到全脚掌，重心前移，收腹立腰，两眼平视。。舞

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