适合成人学的爵士舞

重庆江北华翎舞蹈 专业从事成人舞蹈教练培训，舞种包括：爵士舞，街舞，钢管舞，肚皮舞，Tb秀，热舞，绸缎，伞吊，魔方等高空舞蹈。所以的流行舞蹈都是非常适合大家学习的。

学校承诺包教会包分配工作，教练班一次缴费终身免费进修。

学习内容：舞蹈理论知识，综合基本功训练，协调训练，律动学习，柔韧学习内容】舞蹈理论知识，综合基本功训练，协调训练，律动学习，柔韧度强化练习，核心力量，爆发力，控制练习，技巧训练，套路组合，成品舞，创作编排舞蹈能力，舞蹈表演，服装搭配，镜头感培养，授课教学等全方位学习

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爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。

在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤，但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有刚有柔，但它的舞步并不复杂，相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有些运动般，容易拉伤肌肉和筋骨。”

除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处。“当中有很多舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可令精神慢慢变得集中，多跳有助锻练集中力，并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助。”

在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做，亦因为有此好处，参加者亦不乏长者。