学习舞蹈能不能提升自信心

1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

2.增强心肺功能、促进血液循环。

3.减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

5.消耗热量，维持适当的体重。

6.有助压力，促进身心的健康。

7.与家人一起参与，可增进感情。

8.与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。

9. 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

10. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

11. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

12. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于、糖尿病、肥胖症、习惯性等症都有良好的作用。

13. 大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

14. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

15. 定时坚持，会心脏缺血性或降低血压。使人体疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

16. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

17. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

18. 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

19.对强健身体，提高身体，减少疾病，也有积极的推动作用