重庆青少年乒乓球培训 青少年乒乓球训练技巧

众所周知，乒乓球是我国的国球，它也是一项非常适合青少年的体育运动。因为它没有身体上的对抗，也就相对不容易受伤，所以很多家长都会把孩子送来学习乒乓球。因为小孩子学习能力是很强的，所以在小时候就必须得要打好一个坚实的基础。除了在实践中去理解乒乓球技巧之外，文字的解释也是必不可少的。下面就以正手拉下旋球、搓球、正反手挑打为例谈谈少儿乒乓球技术训练要领。
一、少儿正手拉下旋球训练要领。由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在初接触拉下旋球的时候，要提醒运动员在训练时重心可以下压，但手不能沉的过低，要尽量让他们体会到运用腰腿的力量，利用重心转换去实现击球。正常情况下，队员在进行拉球时，不管是来球弹起的上升期、高点还是下降期，都可以出手。这基于他们步法调整的前提。
上升期时拉球速度快，威胁大；高点时拉球相对平稳；下降期时拉球旋转强，稳定系数更高。通常在步法到位，准备动作时间充裕的情况下，可以在上升期出手。在平时的练习中，还是应多提醒运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送，以提高回球速度。
二、少儿正手搓球训练要领。搓球是一种接发球的方法，少儿运动员在逐渐接触下旋球之后，不可避免地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说，搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。
首先要能根据对方的来球进行步法移动，到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在1 5厘米左右，拍形呈“下坡状”。在搓的过程中，以手腕儿发力为主，小臂往前送，但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢，而且容易使身体变得僵硬。
在搓球动作完成后，也要通过步法进行还原，为下一板衔接做好准备。接发球的方式有很多种，对于该年龄阶段的少儿运动员来说，在能够达到把球连续搓稳后，就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。
三、少儿正反手挑打训练要领。对于该年龄段的少儿运动员来说，已经可以参加一些实战或比赛。那么正反手“挑打”也是帮助他们在实战中培养战术意识，加强综合能力的一项技术。在进行挑打时，要提前判断，然后根据对方来球的旋转通过步法移动来寻找击球位置，这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位，用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成，对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。
而且小队员由于步幅不像成年人那么大，所以脚下的灵活度一定要在平时的练习中加以强化。在挑打上旋球时，运动员应抓住来球弹起的上升期，手腕儿要相对固定，否则发力过多会容易出现“晃”的现象；在挑打下旋球时，可以让队员等到球弹到高的时候在击球，手腕儿加一些摩擦，以保证球能过网。
在朝一阳乒乓球训练中心，每天都能看见好多小孩子专注的练球，旁边的教练在他们练习的时候，就及时帮他们纠正了一些不规范的动作。孩子们每天都能有不同的收获。在这里有很多同龄的小朋友一起玩，一起进步，互相激发学习兴趣，使得球馆的学习氛围极其浓烈。学乒乓，朝一阳。

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