重庆青少年乒乓球培训 单人练习乒乓球的方法

很多人打乒乓球都只是一个业余的爱好，并不是像职业运动员那样，靠这个生活。所以相对来说，放在练习乒乓球上的时间就少之又少，而且有固定球友的情况也不会太多，这样就使得球技进步不明显。下面我们就一起看看，自己一个人就能练习的乒乓球方法。
1、抽球练习。就是得自己先找到一张靠墙的乒乓球桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。
2、弹击练习。即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是基本的练习，是练你对球的平衡力。这个相对来说比较简单。
3、壁球练习。壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。
4、练习正手。拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
5、练习反手。拿一盆球放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
6、练习发球。拿一盆球放在球案左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球，看你什么练习目地。
7、用发球机。若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。这个器材一般在乒乓球俱乐部里面比较常见。
经常有看到小区里的乒乓球台边围满了人。乒乓球作为我国的国球，在人们心中的地位还是很高的，也是健身运动项目。
如果真的想要提升球技，在自己练习的同时，找个教练指导一下也是非常有效的。在朝一阳乒乓球培训中心，刚刚入学的小学员们在教练的指导训练后，拿起拍子也能有模有样的打上几拍了。