重庆儿童乒乓球培训 如何度过反手技术的瓶颈期

一、速度和高度
想把球打上台，必须制造弧线，可以分解为向前的速度和向上的高度。
举个反手拉下旋的例子，业余者一个突出毛病就是，拉下旋球时，拼命往上拉而不敢往前，导致球拉下网了还在心虚“呀，下旋这么强啊？”
其实是缺少了向前的速度。更深的意思是，击打不够。
向上的高度呢？主要由击打的时机和手腕动作的完整度来决定，前者的意思是心中要计算球与网的相对高度，是在球略低于网的时候击打，这样好控制球，略微制造点弧线就够用了。
后者的意思是摩擦，手腕动作做完整了，摩擦就充分了，能制造出好的弧线。
总结，目标是给球以合适的速度和高度，方法是根据球与网的相对高度来击打，以及通过手腕的完整动作来制造摩擦。
二、击打和摩擦
为什么讲拨球会说到摩擦？因为拨球中带上少量的摩擦也不为错，反而还更适合业余接发球的需要。
引用马老师的文章《无处不在的撞击》中的内容---业余爱好者千万不要把撞击与旋转（摩擦）对立起来看，而要统一起来，因为撞击有助于更快、更好的建立手上的感觉。
我们常说反手拉球，肘部支出的重大意义在于让出击球的空间，身体的蹬转和腰腹的张挺是提供一个击球的惯性，而没有一上来就说摩擦的。
按照反手拉球的理论，拍形从内扣状态到伸直与手臂成直线，这个过程是击打的主要过程，就是“往前顶一点”，要靠手指手背。
然后，手腕（及前臂）的完整动作就是“往右去摩擦”，必须做完整，感觉画出了一个四分之一圆。
总结，目标是击打与摩擦相统一，方法是手指手背“往前顶一点”，手腕（及前臂）“往右去摩擦”。
三、手背（手指）和手腕（前臂）
根据马老师的文章精神，此时后面3个手指和手背发力的一体化非常重要，拇指是起摩擦调节作用。
后面3个手指和手背的发力，主要的作用还是击打，传导出身体的力量。
而拇指确实能调节高低和落点，但是想完全靠拇指来制造摩擦是比较困难，因为拇指短啊，运动距离很短啊。
但是，拇指有个了不起的作用，就是它能够摩住球，于是再通过手腕和前臂的动作来延长摩擦时间。
在这样比较稳定和放松的发力机制下，我们就能做到用板头触球，发力会更好。
特此补充一句，反手拨球有个很精辟的话，引用来解释前臂动作非常好---“用腰把前臂推出去”。
总结，目标是手背与手腕相协调，方法是3个手指和手背的发力，手腕做出延长动作。
这些技巧自己理解了之后，还得多实践。毕竟实践是检验真理的标准。如果是年龄相对较小的孩子，在刚开始学习乒乓球的时候，还是得需要专业的教练的指导，这样能在一开始就打下坚实的基础。在朝一阳乒乓球培训中心，学员们在经过教练的指导教学后，还能和其他学员进行切磋实践，在实战中理解巩固刚刚学习的技巧。
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