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保暖：要保证头暖、背暖、脚暖

肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是保暖。她说，糖尿病患者要注意“冬保三暖”。
首先是头暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起、，甚至会造成胃肠不适等。
其次是背暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
第三脚暖。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、乘虚而入，大量繁殖，使人。
糖尿病患者要重点保护脚。因为血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发。睡觉健康养生www.laoz***时不要用热水袋取暖，可穿上宽松舒适的袜子。同时要防止跌伤，积极足癣，避免用手撕脚皮和摩擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性。