爱康2016新款跑步机爱康PETL79716跑步机

康体1002016新款跑步机
跑步机要领：
　　1、使用前吃点东西。
　　空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
　　2、跑前热身。
　　从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到佳状态，然后再进行运动。
　　3、脚跟先落地。
　　很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。
　　4、慢跑效果更好。
　　你认为是快跑和慢跑相比，哪一种方式的效果会更好呢？如果你选择快跑的话那就错了。虽然快跑能够快速消耗身体的热量，但是却会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是有效的方法。
　　5、跑步要注意佳心率。
　　心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动佳心率范围有一个公式计算：（220-年龄）×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。另外，跑步时千万不要让自己的心率超过自己的大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。
　　6、跑步结束后做伸展运动。
　　结束跑步运动后，不要立马停下来休息，可以做一下伸展运动。伸展运动不仅能够缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。虽然这一步看似可有可无，但其实却包含了很大的用处，所以千万不能忽略哦。
　　7、如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
　　8、跑步机不是一两天就能看果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。
跑步带来的好处：
1）跑步能使人下来，不那么忧虑，使人感觉对生命有了更多的控制力，增强自信。
2）跑步加强精神集中，使头脑更加敏锐，并锻炼意志力。
3）跑步能让人完全沉浸，抛掉自我意识。
4）跑步能使人保持年轻的状态，跑步者更长寿。

· 产地：中国
· 品牌：爱康
· 型号：PETL79716
· 显示规格：LED
· 运动模式：20个
· 大承重：135KG
· 马达功率：2.5HP
· 跑带宽度：51CM
· 减震系统：Proshox™
· 跑步区域：51*140CM
· 速度范围：0-18KM/H
· 坡度范围：0%-10%
· 音乐功能：YES
· 多功能：YES
· 保修期限：整机1年
重庆店地址：重庆市九龙坡区袁家岗奥体路1号中心城上城5栋13层13-12
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