【沐尔露招商】黑木耳补铁效果好不好？

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  关于补铁的食物有哪些?人们往往想到的是动物肝脏，如猪肝、羊肝等，其次是菠菜。其实还有一种食物补铁很棒，而且含铁量远远超过动物肝脏，那就是黑木耳。

  黑木耳是各种食物中含铁量高的，补铁的效果也。早在汉代，黑木耳就被用作的良药了。中医认为，黑木耳有、润肺、凉血止血的。营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

  现代医学认为，贫血的原因很多，而缺铁是常见的一种，因为铁是血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将血液中的氧气输送到全身各器官和组织。缺铁的人，无法获得充足的氧气，身体产生的能量减少，就会觉得全身虚弱、头晕眼花、烦躁健忘、面色苍白，甚至呼吸急促、心悸等，人们常称之为缺铁性贫血。为了防止贫血发生，食用黑木耳等含铁量较高的食物就成了的良方。

  沐尔木耳露一罐含有泡发后的黑木耳250克，可满足人体每日需求。

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