重庆哪里有轻食餐的制作哪里有教学培训

轻食餐，意思就是一些低脂肪，低热量，少糖，少盐且富含高纤维和营养的食物。
营养轻食餐主要是通过权衡营养搭配，严格控制卡路里摄取量来补充人体每天所需的营养，而又减少脂肪增加的菜品。取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”。

轻食蔬菜沙拉 包含西兰花 番茄 玉米 等等
1.各种食材集合在一起，其实还可以根据自己的口味变换蔬菜种类的，但是注意蔬菜水果的搭配事宜。
2. 把西兰花，玉米粒放入沸水中煮两三分钟左右，注意不要煮太久，不然西兰花黄掉的，煮的时候可以适量加料酒，这样可以防止蔬菜变黄，小番茄切成两半
3.就是摆盘，各种颜色搭配，让人看了就有食欲的哦