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：秋冬季汗蒸房温度升温比夏天慢，室外温度基数比夏天低，秋冬汗蒸房的升温需要更长时间，一般南方地区预热时间在一个半小时左右，北方地区在两个小时左右，根据当地的气温来定。
第二：要注意做好保温措施，在汗蒸房预热时间内尽量不要开关门，因为冷空气都是往有热地方流动，所以汗蒸房冬天感觉有冷风进来，门口可以挂厚点的门帘防止冷风进来，汗蒸的时候也要少开门；
第三：秋冬季进入汗蒸房感觉温度不够热，这是因为人体皮肤冬季反应变慢，比如冬天如果受伤疼的感觉比夏天要慢是一个道理，汗蒸房万年历显示的是空气中的温度，冬季佳温度在42到45度左右，不能单凭数字作为主观判断，以身体汗蒸感觉温度为准可做适当的温度调节。以免出现现象。
第四：汗蒸结束以后用毛巾擦干身体换上干燥的汗蒸服再回休息区休息，休息半个小时以上再换上自己衣服离开，冬季气温低汗蒸后毛孔打开更容易受凉，汗蒸后注意保暖。
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