重庆瘦小腿这样做更正确

　　不少人都在感叹，小腿怎么这么难瘦下来，有的人为了瘦小腿做了很多事情，却发现自己的小腿没能瘦。其实汉唐专家提醒，重庆瘦小腿这样做更正确!



　　许多妹子为了去做一些运动，结果反而让小腿越来越粗，其实是你选择的运动错了!经常做短跑等爆发性运动或跳跃运动会让你的小腿肌肉越来越发达。曾经一度流行的瘦小腿动作提踵运动其实很难达到瘦小腿的效果，反而会充分锻炼到小腿的腓肠肌，让小腿肌肉更饱满。

　　重庆瘦小腿怎样才对呢?首先，正确的站姿中，从侧面看人的大腿中部、膝关节中部以及脚踝应该都在一条直线上，如果身体重心前倾导致大腿比小腿位置更靠前，这就是膝超伸。在膝超伸的错误站姿下，小腿的位置往往偏身体重心之后，此时为了保持身体平衡，小腿肌肉会不由自主地发力拉住身体，长期下去便会越来越粗。因此在平时站立时，大家要多注意将重心后移，随时检查自己有没有膝超伸的情况，保持正确的站姿才不会让小腿越来越粗。

　　扶椅踮脚尖，抬头挺胸站在椅子背后，双脚打开，和臀部一样宽，双手扶住椅子，然后踮起脚尖，胸部挺起来，让腹部和臀部的肌肉有绷紧的感觉，腿部要挺直起来。保持1秒以后放下脚跟，脚跟放下时候，不要接触到地面，再踮起脚尖。15个动作为一组，重复三组。
　　胆经全称为足少阳胆经，是人体十二经脉之一。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，多敲这条经络，自然而然，你的腿就变瘦了。

　　很多上班族因为工作的原因要一直坐在椅子上，连吃饭的时间都是坐在那，长久下去，下半身出现肥胖是很自然的事情，坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到按压，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。因此，建议1个小时少起身1次，做一些伸展操，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。另外，在平时休息的时候我们也可以选择到专业的机构进行针对小腿的，帮助腿部代谢循环，防止多余的垃圾堆积在腿上。