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都说“天鹅臂”才是完美女性的标志，想要拥有好看的手臂线条也是必须要掌握正确的瘦手臂姿势才行的，那么今天汉唐专家就来教你几招重庆瘦手臂佳姿势。
重庆瘦手臂怎么做呢?要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。.两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到开始的动作，重复这两个动作十次。记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量，但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。
重庆瘦手臂有什么姿势?平卧长凳上，两手反握或正握杠铃，向上举起，两臂和地面垂直后，屈肘下垂前臂。保持上臂不摆动，收缩三头肌，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，静止一秒钟，彻底收缩三头肌，然后屈肘有控制地让前臂徐徐下垂到开始位置，充分伸展三头肌。挺伸和下垂前臂时，上臂要保持原位不摆动。挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。
抖动双臂其实是一个简单的重庆瘦手臂方法，立正站好，挺直腰身，双手伸直抬至胸前。利用手臂的力量将双臂轻轻的抖动起来，片刻后双手轻轻按捏手臂，尔后再接着练习双臂抖动运动。能让手臂在简单的抖动快速摆脱手臂上的赘肉，以达到轻松的效果。
要收紧胳膊，先要淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，重庆瘦手臂时不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。同时我们也是到专业的机构进行针对手臂的，从而有效通过穴位来调理手臂代谢，这样我们的手臂也就能更快细下来。
