怎样快有效

　　在日常生活中，不论是走路，还是站立时，只要用力缩腹，再配合腹式呼吸，就可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生。吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样不仅有效刺激肠胃蠕动，还能促进体内废物的排出，同时也能增强肺活量哦。

　　怎样快有效：捡豆子

　　每日在地上到大约200粒黄豆，然后再弯腰把一粒一粒的黄豆捡起来放到固定的位置，(这里要注意：首先腿部不能弯曲，其二是腰部要挺直放豆子，后一定要一粒捡起来后，才能捡下一粒。)等把豆子捡完也就相当于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果就会很明显的。

　　怎样快有效：站立扭腰

　　这个是常用到的瘦腰方式。可以捡中午或者是晚上练习，当然你有空隙时间，你也是可以起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

　　怎样快有效：专业瘦腹机构

　　重庆执道机构的瘦腹方法，不仅直接有效，还很安全健康。瘦腹技术主要是采用传统的中医穴位针灸、脉冲电针、经络等方式进行的。而这些瘦腹方式共同点都是通过调整人体内部的各项代谢功能，促进脂肪分解，达到减瘦降脂的效果，这种瘦腹方式的大好处就是完全没有副作用。

　　后提示，想要知道更多直接有效的瘦肚子方法，就请拨打客服电话：023-65220660咨询哦，或者是直接关注重庆执道机构的网站，在哪里我们会定期更新一些日常知识的。

　　执道专业的健康体验 为客户提供1对1跟踪服

　　执道设有专门的客户服务中心，50多位专家深顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户服务。