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腹部和肚子是全身容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍几个重庆瘦肚子的快方法，坚持下去就可以达到你想要的效果!
重庆瘦肚子的快方法——瘦腹法。其实，也是一种非常经典的瘦肚子方法，只要大家坚持按照我们的方法进行就可以效的实现瘦肚子的方法，怎么呢?以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号，先右侧，后左侧，各30～50下，每天1次。
假如皮肤不是非常敏感或者干燥，每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些产品，使得营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。
重庆瘦肚子的快方法——呼啦圈。这个运动你一定不会陌生，呼啦圈可称为减肚子肉快的方法，但要掌握一定的方法，不然就起来到效果。每天坚持转呼啦圈20分钟就一定可以起到好效果，并且可以边看喜欢的电视节目边转呼啦圈。
重庆瘦肚子的快方法——饭后站立半小时。吃完饭就立马坐下的人有很多，这种行为非常容易导致发胖，为了避免身体发福长小肚子，就一定要改掉。饭后先站半小时，可以在屋里来回走动走动，就是不能马上坐下，这么简单的腹部法不难完成吧!
重庆瘦肚子的快方法——多喝酸奶。酸奶有助于排肠毒，并能帮助，酸奶和经过发酵的牛奶可以消化所需的物质，，促进肠胃健康，防止小肚腩生成。
除了以上介绍的方法，我们每天起床的时候，可以不着急吃饭，我们可以站起来然后放松全身，让双手垂直，脚与肩同宽，做几个深呼吸，吸气的时候用腹部呼吸，持续三秒，呼气的时候收肚子，在做的过程中让肚子的收缩幅度变大，从慢到快!坚持就可以达到你想要的效果!
