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看见一条漂亮裙子，可是如果腿粗，穿着照镜子是不是会特别难受。只是因为腿粗就被漂亮裙子拒之门外，太伤心了。得了，咬咬牙，开始吧。下面小编给带给大家一些重庆小方法，快快学起来！
想要正确的坐姿必不可少，久坐一族们会发现自己的屁股大而且腿粗，其实这跟坐不正确姿有很大的关系。正确的坐姿应该是背挺直然后收腹，不靠椅面坐直。如果长时间靠着椅背，不仅对囤积脂肪，而且会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了就会导致腰痛。所以我们平时要保持挺背收腹，不靠椅背的坐姿，这样不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，能帮助集中精力工作哟。久坐的人可以试着在膝盖间夹张纸，用这样的小纸片来约束一下自己，坚持一段时间就能看得到效果啦。
第二种方法就是揉捏，长期坐着不运动，大腿肉就长起来了，这是很多白领一族苦恼的事情。长期坐在办公室，在大腿和臀部就出现很多橘皮组织。要想搞定腿部的这些烦人的问题，建议大家经常做一些腿部，这样既能够，还能消灭腿部赘肉。
在没有健身器材，又没有场地锻炼的时候你能想到的方法是什么呢？可以试一下做深蹲，它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏有很大的刺激作用，在提高心脏功能和适应能力方面有明显作用。深蹲时保持上身的挺直，可以稍微前倾一点，但千万不能弓腰，这样就没效果了。发力时要有意识的让臀部先用力。保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，更不能晃动。
高抬腿运动也是一个非常好的运动，每天早晨可以做十分钟高抬腿，每组做一分钟，做完之后换另外一条腿，一共重复五组，高抬腿运动是有效的运动，可以有效锻炼大腿的肌肉，帮助大腿。
需要注意的是任何的运动方式都是一个持久的过程，三分钟的热度是不行的，需要长期的坚持才可以。好了，以上就是小编给大家介绍的几种方法，不知道大家有没有收获呢？
