美女冬季吃什么？

　　有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与的黄金时期。这个秋冬，吃什么呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果秘籍。秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时需要的就是补水。想要的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季而又想保持乳房水润动人，不过的就是吃一些生津滋润的食品。
　　
　　食品一：黑芝麻
　　说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能。
　　推荐食谱：黑芝麻杏仁茶
　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖
　　做法：
　　1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用;
　　2、将杏仁洗净晾干;
　　3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。
　　原理：
　　黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可，有利于和孕的合成，所以能起到美胸。
　　
　　
　　食品二：酪梨
　　酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。
　　推荐食谱：酪梨牛奶
　　材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml
　　做法：
　　1、酪梨半个，挖出果肉;
　　2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;
　　3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。
　　原理：
　　酪梨中的维生素A可以刺激女性分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康提臀的效果。
　　
　　食品三：花生
　　花生有着“长生果”的美誉，对于胸部扁平的女性来说，花生是不错的选择。
　　推荐食谱：花生红枣黄芪粥
　　材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克
　　做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
　　原理：
　　花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
　　
　　食品四：莴笋
　　莴笋是传统的蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝
　　材料：山药、莴笋、鸡肝
　　做法：
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用;
　　2、全部原料分别用沸水焯一下;
　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
　　原理：
　　莴笋则是传统的蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌的合成有利于，还是的食品。
　　
　　食品五：青枣
　　秋冬吃什么?青枣是一个不错选择，秋冬正好是青枣成熟的季节，在秋季吃青枣新鲜不过了。中国古代有这样的语言夸赞青枣：“日食三枣，长生不老”。青枣可是一种特别适合女性吃的美容养颜食品，其蛋白质含量、碳水化合物含量以及维生素的含量非常高，更是一种营养十分丰富的食品。
　　推荐食谱：青枣粥
　　原料：青枣50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米适量。
　　做法：将以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。
　　原理：
　　吃青枣可以为乳房补水，防止皮肤干燥，它含有蛋白质，碳水化合物，维生素等，都有助于起到效果，还能畅通乳房血管。
　　
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