列举网首页
春天就要来了，很多朋友在换上春装的时候会抱怨自己的肚子圆了不少，这也可以说是秋冬季节容易出现的情况了，秋冬季节不少朋友的腰腹部很容易堆积“游泳圈”，想要甩掉这些多余的脂肪，你就得掌握汉唐专家提供的瘦肚子方法。
腹部在饮食方面要特别注意，要注重饮食均衡，脂肪过多的食物不能碰太多，多吃水果和蔬菜才能有利于腹部的变小。适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。其次，要注意饭后一段时间的不良习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
瘦肚子方法有哪些呢?引起腹部肥胖的原因之一就是，一旦体内毒素垃圾不能及时排出体外，导致肠道对这些无用之物的第二次吸收，身体用不到就只能转变成脂肪囤积起来，长此以往就会形成习惯性和宿便，体内如此多的废物体重也自然会增加不少，更会导致多余的垃圾无法排出，形成恶性循环。我们可以多多使用一些帮助排便的高纤维食物如香蕉、芹菜等，还可以每天清晨一杯温开水或者蜂蜜水，大口大口的喝下去，清洁肠道，加快肠道的蠕动从而帮助排便，促进身体代谢，减掉小肚腩。
有的朋友会问，拍肚子是不是能帮助减掉赘肉的瘦肚子方法，从中医角度说，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医方面来说，腹部有很多静脉，呈网状结构，经常拍打会使血液循环加快，这样就加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。不过必须注意拍肚子不是力气越大越好，不要以为越用力拍减肚子效果越好，如果用力过大会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，腹部的器官也会受其影响。当然偶尔一次不会有影响的，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。而饭后这种时段也不宜拍打，但是轻揉的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但禁止用力拍，还是到专业的机构在经络调理专家的帮助下进行有效的，这样才能保证健康和安全哟。
