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夏天到了之后不少的朋友都开始想要穿露脐装秀一秀自己的好身材，但是露出来的如果是有赘肉的小肚子那可就太尴尬了，其实现在很多上班族都面临肚子胖的问题，那么重庆减肚子赘肉有什么简单方法吗?
重庆减肚子赘肉简单方法：多吃香蕉
想要减掉肚子的赘肉，多吃一些香蕉是不错的方法。许多瘦肚子的食谱里都有香蕉，到底香蕉有什么缩腹呢?首先，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感。另外，香蕉含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间，而且香蕉含有抗性淀粉，较一般淀粉难消化，能增加饱足感和促进代谢，也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。
重庆减肚子赘肉简单方法：运动多样化
如果腹部堆积了脂肪，外观就会觉得很难看，与美丽差距甚远。不少人瘦肚子的时候会采用仰卧起坐的方法，但是一直只做仰卧起坐并不能起到很好的效果，瘦腹运动的时候，不要只想到仰卧起坐，应该多进行腹部针对性的练习，将腹侧肌、腹直肌、腰斜肌等全部运动到。除了运动的形式多样化，还要注意搭配深呼吸，保证瘦腹的效果更好。
重庆减肚子赘肉简单方法：利用睡前时间
平时没时间运动也没关系，睡前躺在床上也能做一些简单的伸展运动，避免肚子赘肉堆积。首先仰卧在床上，将双臂伸直放在身体的两侧，左腿屈膝抬起，吸气，然后双手抱紧左腿膝关节并向胸部靠，后抬起上半身，眼睛望向左方，后呼气还原动作，再换右腿练习，一共练习20次。这个动作可以锻炼腹肌、腰部，还能帮助强化大腿紧致线条，让整个肚子部位变得更平坦。
重庆减肚子赘肉简单方法：
瘦肚子是基本的，效果也是肉眼能见的。坚持肚子可以有效避免赘肉的堆积，帮助肠胃消化，促进吸收，每天可以沿肠道蠕动的方向顺时针一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，每天睡觉前十次即可。不过我们要注意的是，腹部还是有很多的关键穴位，因此切勿随便乱按，方法是到专门的机构进行瘦肚子的，这样能保证安全性，不必担心伤害到我们的身体健康，的效果也会更好。
