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很多朋友都对“蝴蝶袖”这个词又爱又恨，爱是因为作为一种服装风格，很多有蝴蝶袖的衣服非常吸睛，很是好看，恨则是因为，蝴蝶袖这个词用在人的身上就成了贬义词，指的是胳膊上松弛的赘肉。重视自己形象的美女们自然是只希望穿蝴蝶袖而不希望长蝴蝶袖，那么今天我们就为大家带来一些重庆瘦手臂秘诀，帮你给长在身上的“蝴蝶袖”做减法。
水肿体质的朋友的手臂明显发胖的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗。其实水肿手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。可以有效促进血液循环，打通淋巴结，有很好的重庆瘦手臂。的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。在洗淋浴的时候，也可以稍稍把水的温度调高些，再帮手臂做适当的。
重庆瘦手臂怎么减掉赘肉呢?这个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了。
除了上面的重庆瘦手臂运动，下面这个动作也能帮助你。跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面尽量低。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。
拉伸手臂动作能够紧致手臂肌肉，帮助进行重庆瘦手臂。首先将右手举起，肘部弯曲侧向背部。然后左手压住右手手肘，缓缓地向左肩拉伸30秒。左手也做对应操作30秒。接着站直，两手臂向身体两侧打开，与地面平行。两臂交叉，交叉过程中，两臂保持伸直。然后恢复两臂打开姿势，再交叉，如此重复动作30秒。
