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现在已经是夏天了，很多朋友都会选择穿短裤，但是这个时候露出来的大腿赘肉就会让我们特别尴尬了，有什么重庆瘦大腿方法能让我们告别腿粗的问题呢?今天汉唐专家就为大家介绍一些好用的窍门。
重庆瘦大腿要怎么做?如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差的话会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖。整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身伸展身体或是旋转一下脚踝。
减大象腿，佳的锻炼方式就是骑自行车，如果我们离公司不算远，可以每天骑自行车上班，这样就有机会进行腿部的锻炼，从而减掉大腿上多余的脂肪。骑自行车是一种比较放松的有氧运动，它能起到的效果，但是要注意每天不必骑得太久，不然会让腿部肌肉变得发达，在骑完车后是腿部，这样的效果更佳。
如果没有机会骑车上下班，那么我们也有别的重庆瘦大腿方法，例如健身房的动感单车运动就可以让我们在没有骑自行车条件的情况下，有效地进行。45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
针对腿部浮肿这个常见的问题我们该怎么进行重庆瘦大腿呢?按压血海穴，能够帮助双腿通气血，胀痛感。想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，如果是到专门的机构，按压这些穴位，效果会更明显哟。
交叉双腿运动这个重庆瘦大腿方法非常的经典。练习的时候，能带动大腿内侧肌肉组织同时运动。侧躺，将挨着地板的腿伸展抬起，上面的腿部进行交叉放于地板上。左手支撑头部，右手叉腰，呼气时，抬腿，吸入时再降低下来，如此反复。
