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杨柳细腰几乎是每个女人梦寐以求的，尤其是夏天，性感的小蛮腰更是吸睛神器啊!可仍有许多的女性朋友们被肥胖所折磨，那水桶腰简直不忍直视啊…那怎样瘦腰有效?今天小编告诉你，只要简单几招就可以轻松甩掉腰腹赘肉哦。你准备好一起来甩肉了吗?
首先要想瘦腰瘦肚子，肯定就要从早上一起床就开始做起了。那么经过我们身体一晚上的休息，体内是处于一种缺水的状态，而且我们的肠胃也是处于一种的状态，那我们就需要喝一些水来帮助我们快速，这些毒素要是积累在我们的体内会一直的对我们的身体造成影响，包括让我们产生宿便、小肚子的出现等等都是因为这个原因。所以说瘦腰瘦肚子还是要先从做起。
怎样瘦腰有效，再给大家推荐一个很少有人知道的方法：玫瑰花蜜枣干泡水。蜜枣含有丰富的果胶，具有极好的软便效果，而玫瑰也有软便的效果。用玫瑰花加蜜枣干泡水喝，一方面发挥两者的软便效果，另一方面为身体补充水分，效果十分显著。但是需要注意的是，玫瑰有去污的效果，孕妇不宜使用。而且这个方法只能偶尔为之，长期使用会使肠道麻痹，反而无效了。
想要瘦腰效果更好，运动配合当然少不了。给大家介绍两种容易操作效果好的方法。
种：侧身俯卧撑侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方向)，双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上。保持这个姿势做俯卧撑，连续做10次左右。：这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧。
怎样瘦腰有效，仰卧举腿一样效果佳!步骤如下：
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下;双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒(放松臀部肌肉和伸展背部)。
关于重庆如何瘦腰，今天就为大家分享以上内容。关注汉唐古方塑美，我们将持续为您带来各种健康有效的妙招!
