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要说到容易影响我们的“颜值”的，大概很多人反应就是痘痘了，作为一个“神出鬼没”的对手，痘痘总是不经意间就会冒出来，又红又肿影响形象不说还不敢轻易动手挤掉，因此有痘一族总是想尽了方法祛痘，但怎样祛痘有效呢?其实与其事后补救，不如抓住这些根源细节，斩草除根，从源头上祛痘，才能让肌肤真正远离痘痘的困扰。
饮食方面怎样祛痘有效呢?首先就需要避免油腻、辛辣刺激性食物，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，宜清淡为主，常吃蔬菜水果、五谷杂粮有助于改善、改善肤质。想要祛痘，一些偏黄色的食物是很不错的，包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性的分泌能力，内分泌正常了，痘痘自然不会有可趁之机。
工作繁忙导致熬夜加班，有时候忙起来可能连吃饭都顾不上，有时候应酬多吃东西杂乱，睡眠又不足，再这种情况下，内分泌会出现紊乱失调，油脂分泌过多，导致长出痘痘，怎样祛痘比较好呢?平时要调整自己的工作时间，劳逸结合之外还要饮食健康，不仅营养要均衡，也要时间规律。再者就是要保证充足的睡眠，俗话说“早睡早起身体好”。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。
怎样祛痘比较有效呢?答案之一是运动。相信很多朋友听到这条都会大吃一惊，运动明明是用来增肌塑造身材的方式，怎么会跟祛痘有联系呢?其实，运动出汗是可以帮助身体祛痘的，因为运动的时候人体会出汗，毛孔内的毒素可以经过汗液排出体外，同时也能有效缓解皮肤过度出油，对于祛痘是很有效果的，并且运动能帮助增强身体代谢，保证稳定的内分泌，这也对防止长痘有一定帮助。建议大家平时是勤锻炼身体，不过，在大量出汗之后，一定要洗个澡，让汗液从皮肤表面被掉，这样才能让我们的肌肤更干净，防止排出的汗液再次堵塞毛孔导致长痘。
