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都说上班族容易胖的就是肚子，相信不少朋友低头看到自己的肚子都会感叹，上班久了，不知不觉就多了赘肉，那么怎么减肚子上的赘肉才有效?
怎么减肚子上的赘肉才有效?对于怎样瘦肚子和腰上的赘肉这个问题，也许很多人并不理解到底排便与减肚子有什么关联，实际上养成定时排便的习惯，可以帮助我们将体内的垃圾和废旧物出来，不仅可以起到、养颜的作用，同时也能够避免“小肚子”的生成，由此可见定时排便是非常重要的。尤其是上班族的朋友一定要注意，要想减肚子上的赘肉，平时千万不能养成“憋着”的习惯，这样才能保证肠道畅通，不至于堵塞形成宿便，把毒素留在体内。
怎么减肚子上的赘肉?我们回到家后可以在空中做脚踩单车的运动，先在床上或者是垫子上面仰躺好，之后把两条腿抬起来，使上身贴好并保持好，之后把双脚呈现出屈膝的状态，进行交替式的模拟踩单车的动作，每次大约需要三十至五十次。如果是刚刚开始尝试的话，可以在臀部的下面垫个枕头作为支撑，做的时候要注意脚背是绷直的，速度不可以太快，慢慢的把动作做到位，感觉一下腹部以及腿部肌肉的变化。
减肚子上的赘肉该怎么做?洗澡之后其实是有一个瘦肚子的小绝招的，肯定很多人不知道这个瘦肚子的方法，但这个方法是很简单的，只需要在洗澡之后用五分钟来就可以。是需要左右各进行36次，首先用左手叉腰，然后用右手从胃部向左下方进行揉搓，经过小腹和右腹还原到胃部为一次。然后用右手叉腰，换边进行，也是一样的动作，就是方向不同而已。每次洗澡之后坚持做这个动作，可以很好的帮助瘦小腹哦。
怎么减肚子上的赘肉才有效?对肚子的抚摸也是很不错的选择，先用右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针进行揉搓。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，后抚摸到肚子的肉有很强烈的炽热感后可以停了，这个小动作看似简单，却能够很好地进行燃脂，帮你收紧肚子的线条。
