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伏前灸：6月21日——7月11日
初伏：7月12日——7月21日
中伏：7月22日——8月10日
末伏：8月11日——8月20日
伏后加强灸：8月21日——8月30日
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三伏天
夏天已经来临，三伏天还会远吗？三伏天即古人所说的“暑邪”，它出现在小暑与处暑之间，每年入伏时间不固定，需按历书计算，阳历时间大约是七月中下旬至八月上旬。三伏天暑热，此时大自然阳气盛、阴气弱，“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛，很多人都会略感不适，尤其身体虚弱的人，稍不注意就会缠绵病榻。
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三伏灸
三伏天是一年中气温高且又潮湿闷热的日子，想要轻松度过去，就得将三伏灸提上日程。三伏灸是指在三伏天进行艾灸调理养生或是疾病，利用艾叶制成相关艾灸产品，通过燃烧所产生的热力和的作用，对腧穴或病变部位进行烧灼、温熨，以刺激穴位激发经气，调整人体紊乱的生理功能。三伏天人体内的阳气充沛，热能温阳，阳能祛寒，此时做艾灸养生调理既有利于的快速渗透与进入，又可借助炎热的气候环境驱除体内阴寒之气，可以温通经脉、调和气血、扶正祛邪，从而起到祛病养生、防病保健之。
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三伏灸的好处
冬病夏治：冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”，因夏季人体阳气旺盛，尤其三伏天达到鼎盛，这时候使用艾灸对穴位进行局部热刺激，可以大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底疾病的效果。三伏天做艾灸，对支气管、慢性、肺气肿、肺心病等疾病都有奇效。
散寒祛湿：三伏天天热，空气湿度又大，往往更容易受暑湿之邪，又因避暑长时间使用空调，寒邪之气加重耗杀了阳气，就容易丛生。艾灸通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用，从而改善体质，恢复健康。
调节宫寒：女性宫寒一般有身体怕冷、月经异常、身体疼痛等表现，而艾灸具有温通经络，散寒、宣痹止痛的，它可以驱除宫内寒气，是宫寒的天敌。
肩颈：低头族导致很多人肩颈酸痛，使得毒素堆积，让身体呈现亚健康状态。艾灸可以，促进局部的血液循环，缓解肌肉疲劳，提高新陈代谢，从而达到的效果。
改善食欲：夏季食欲不振是常态，但艾灸可以刺激身体的穴位，通过穴位刺激能够加强身体的消化系统功能，可以促进消化，在一定程度上增强食欲。
修身养性：天气炎热，人的脾气不好，因风寒湿暑燥火等邪气所致，容易出现烦躁不安、无故发火等情况，而艾灸可以将这些邪气驱除体外，达到身体轻松、心灵清净之感。
因为三伏天是一年中气温高的阶段，它被称为阳中之阳，这时候艾灸，能够将大化。做了艾灸之后，还可以去泡一泡药浴，比如扶正药浴、强肾药浴、疏肝药浴、散寒药浴、通络排浴等，可以使身体得到放松疲劳，整个人看起来都精精神神的。
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三伏灸特别推荐
养血灸
适用人群及：头晕眼花、气短懒言、精神疲惫、乏力、自汗、心悸、多梦、健忘、记忆力减退、面色苍白或萎黄、、皮肤早衰等
胃肠调养灸
适用人群及：食欲不振、胃胀、胃痛、胃凉、胃酸、反胃、打嗝、、腹泻、便溏，以及因脾胃虚弱而致的皮肤萎黄，有等肌肤问题的亚健康人群。
暖宫化瘀灸
适用人群及：月经不调、宫寒、性欲减退、怕冷、四肢冰凉、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、白带异常等妇科炎症，以及因妇科引起的肤色晦暗、、皱纹等肌肤问题的亚健康人群。
散寒灸
适用人群及：针对受风、寒、湿等外邪的侵袭，导致肌肉、筋骨、关节出现酸胀、麻木、疼痛、屈伸不利等。
扶正灸
适用人群及：针对怕冷、四肢冰凉、下降、乏力、精神疲惫、面色苍白、颜面浮肿、肌肤苍老、头发脱落、耳鸣、眩晕、健忘、小便不利、肢体浮肿、腰膝酸软、冷痛、性欲减退。
乳腺通络灸
适用人群及：温经通络、化瘀、消散乳房结节包块、同时也止痛。
追风去湿腿疗灸
适用人群及： 腿部风湿寒症类出现酸麻、胀痛及腿部关节出现屈伸不利等（即老寒腿）、下肢浮肿、下肢冰凉怕冷等
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三伏灸注意事项
俗语云：“男人艾灸好精力，女人艾灸好气色，老人艾灸更长寿，小孩艾灸更健康。”这话虽然说明艾灸好处很多，但艾灸并不是无所不能的，尤其三伏天高温燥热，做艾灸更应该有所注意。
1、艾灸整个过程中，忌讳喝冷水、吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，会导致艾灸养生效果大打折扣。
2、艾灸后不建议马上洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气，会使人体受凉。
3、大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时，艾灸的效果会打折扣。过饥或过饱都不适合艾灸，但艾灸对肠胃疾病有很好的调理效果，它在修复胃肠粘膜的同时，能提高胃肠整体的免疫抵抗机制，为疾病的康复打下基础。
4、艾灸调理养生通常在白天进行效果更好，尤其是在午时11-13点之间，这时白天阳气盛的时候。
三伏天即将来临，这段时间天气燥热，温度达到鼎盛，大多数人都容易出现不适感，想要告别食欲不振、身体疲劳、心情烦躁等状况，就赶快抱紧三伏灸的大腿吧！
