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大部分人认为女性产后应该多吃点大补的食物，这样才能把生孩子失去的营养补回来，但实际上，大多数大补食物都是发物，进食后容易让宝妈血液流动加快并引发内热，这些都不利于宝妈的身体恢复，所以还是建议选择清淡温补的食物来补充营养比较好。

3、避免久卧不起，尽早下地活动

女性产后可根据自身的恢复情况，适当进行一些运动，通过身体活动，可以适当促进循环，增强肌肉、韧带的弹性，并消耗掉体内多余的能量，这样既可以帮助宝妈重塑身材，又有助于恢复。

可见女性产后整体状态如何，与产后保养有很大的关系，如果你也想青春、孩子两不误，就一定要重视产后恢复。