重庆四不要

一直是女人的热门话题，为此女人们可以说是使尽了十八般手段，有的也见到了成效，而有的却适得其反。有四不要，看看你有没有中招?
  什么是四不要？
一、     寝具不要太软
寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。想有美腿的美眉们要注意了。
二、不要贪食
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行。不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。不摄取过多的盐分。应多吃蛋白质食物，含钾的食物，含钙制的食物。
三、不要懒
不要懒于锻炼，骑自行车，游泳，，爬楼梯等运动都是不错的运动，还可以坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。
四、不要草率
入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。使腿部的肌肉更结实。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。
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