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美不美看大腿！胸腰臀腿是衡量一个妹子身材好不好的四大重点部位，一双修长匀称的腿能让你的身高看起来至少增高5公分。另外，腰再细然而腿粗了也会让你乍一看像个胖子，因此一双美腿对身材好坏起着十分重要的作用。然而网上的方法五花八门，运动、、吃水果，适合自己的才是！之前看看自己是什么类型的腿，再选择适合自己的方式，假以时日，你也能拥有一双让人羡慕的美腿的！
浮肿腿
所谓浮肿腿是指长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多的人就会容易形成浮肿腿。像白领每天长时间坐在办公室，就很容易形成浮肿腿。
特征
1.浮肿起来的部位没有任何质感，而且皮肤色泽也比较暗淡，如果你用手指指腹去按压还会出现不易回弹的深坑
2.回弹速度越慢表示浮肿程度越严重
3.通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随血液循环不畅的
浮肿腿怎样有效？
1.饮食法
多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜是凉拌或生吃。延长进食时间可降低食欲。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，后肉类。
2.泡脚
泡脚可以促进血液循环，加快废物和积液的代谢，浮肿。泡脚时水位高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。
肌肉腿
所谓肌肉腿就是当你腿不用力的时候，腿的肉也会凸出来，而摸上去是硬硬的。形成肌肉腿主要是由于运动量过多导致小腿位置粗壮，又或者长时间穿高跟鞋而形成的。像足球运动员和跑步选手、一些喜欢穿高跟鞋的女性都会出现肌肉腿的情况。
特征
1.大腿前侧和外侧在站立时有突出，摸上去硬梆梆的
2.有些部位比较结实，比如小腿腿肚
怎样瘦肌肉腿有效？
1.减少刺激
尽量避免刺激腿部肌肉的运动，如减少针对腿部的力量训练，减少穿高跟鞋的次数等
2.拉伸
拉伸运动可以放松紧张的肌肉，长期坚持可以让肌肉线条更纤长，从视觉上让腿部变得更加纤细修长。所以，不妨在运动前后或是看电视的时候做做腿部拉伸运动，不知不觉间你就会发现你的腿瘦了。
脂肪腿
所谓脂肪腿是指由于不注重饮食习惯，经常吃高糖分高油分的食物而形成的粗壮型的腿。这类型的小腿看上去是肉肉的，且摸上去的肉是软软的。
特征
1.身材肥胖，看起来比实际体重肥。
2.双腿囤积着脂肪，轻轻一按即橙皮形状。
3.大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象，令皮肤看似凹凸不平。
怎样瘦脂肪腿有效？
1.运动法
对付脂肪腿只有一个建议，，很重要所以说三遍！女性的的皮下脂肪特别容易聚集在腰腹、屁股和大腿，所以想要减掉脂肪腿，首先得减去身体多余的皮下脂肪。多做运动，了多余的皮下脂肪，腿也就自然瘦下去了。
懒人怎么？答:开外挂！
外挂分为两种，一种是西洋挂，抽脂术、针都是立竿见影有效的外挂，不过价格昂贵，而且容易留下副作用。第二种是中医挂，针对不同种类的粗腿，中医也有针灸、埋线、经络等不同的方式，但是较西洋挂价格更低，不用担心副作用危害，更加安全。
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