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我们身边有不少的人的手臂过粗，严重的影响到了整体外形，如果我们长期没有对手臂加强锻炼又或者是因为方式不当等等，都会使得堆积在手臂上的脂肪得不到有效的减脂，继而逐渐成为粗手臂。想要秋天穿衣更好看，手臂还是得瘦，那么瘦手臂的方法有哪些呢?重庆专业机构汉唐古方塑美为你介绍5种有效的瘦手臂的方式。
1. 拍篮球
找一个篮球拍上半个小时左右，注意，双手要交替着拍打，一定不要一直用一只手拍，另外一只手就不管了，这样很容易会出现一直手臂粗另外一直手臂却很细的现象。如果拍完篮球的第二天，起床的时候感觉手臂又酸又痛，这说明脂肪在燃烧，正常的情况。
2. 模拟划船
和上面同理，想象自己划船的样子，手臂来回划动，这个动作每天也是坚持半个小时左右，同样当手臂出现酸酸的感觉的时候，就表示有效果了，这个需要长期做，不然效果不明显，瘦下会来很难。
3. 拉弹簧
找轻量级的弹簧，只需要轻轻松松能拉直的弹簧就可以了，这里注意不要买男性朋友专用的，不然手臂很有可能会被练出肌肉。这个相对于前面两个来说，用的时间会少上很多，每天拉个十分钟左右的样子就可以了，因为运动量相对来说比较小，动作也很简单，所以这是总的来说还是比较容易坚持下去的。平时追剧的时候，边看边拉弹簧，可以说还是非常不错的。
4. 手臂按/摩
这个手臂按/摩中医经络为基础，建议找专业的机构做比较好，比如说汉唐古方塑汉方瘦手臂就很不错，在中医经络的基础上搭配专业的手法，促使手臂脂肪软化，化瘀。长期按/摩不仅会使得手臂脂肪加速燃烧，达到紧致手臂，让手臂线条感更加的清晰的效果，还能调节身体的内分泌，提高身体的新陈代谢，从而在达到瘦手臂的同时还能起到改善身体的结果。这个方法强推!
5. 洗澡按/摩
手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下至腋下位置。持续按压20秒，然后换另一边按。
锻炼完之后记得尽快放松手臂，要不然手臂容易产。泡澡时可以对手臂进行按/摩，放松肌肉的同时，手臂也不会像以往一样，看起来松松垮垮的。
瘦手臂的方法还有很多，这里就不一一介绍了，以上几种方式，只要坚持下去，效果都是非常不错的。
