列举网首页
当你拥有饱满、有弹性，曲线迷人的臀部，无论男女，都很难从你的身上移开眼神！然后残酷的现实却是，平时缺乏运动，长期久坐办公的你，拥有的是扁平臀、下垂臀，而这个时候的你只有改掉久坐的坏习惯，把提臀好方法贯彻到底，这样小翘臀就离你不远了。怎么做提臀的效果才会更好呢，重庆汉唐古方塑老师教你几招。
肥胖又松弛下垂的臀部，让你背影如同大妈。同时随着年龄的增长，身体肌肉会逐渐流失，身体会更容易堆积脂肪，人变胖就会变得很容易。此时的久坐会让下肢血液循环受阻，臀部线条走形，下半身越来越难看。肥臀一般会伴随着粗腿的出现，这带来的结局就是往往穿不了相穿的裙子裤子，所以拥有好的提臀方法很重要。
方法一：
种方法比较简单，我们可以利用椅子来进行提臀，这个方法效果不错。把右脚放在椅子上，脚的位置要在椅子的中间，两手放在腰的两边，上身保持挺直，身体和弯曲的小腿要保持90度，然后就进行腿部的曲伸运动，感觉到臀部有在用力，这样才起到提臀的作用。可以边看电视边练习。
方法二：
第二种方法难度可能有点高，这个在网上就可以搜到的，叫做超人式腿夹球，文字描述的起来就是，奥特曼打完怪兽飞离地球用的姿势。趴在瑜伽垫上面，双腿夹住健身球，然后以腹部为中心点和承重点，双手和夹住健身球的双腿一起向上抬起来，直到自己抬到的极限位置，保持10秒钟，然后放下来继续重复10次就可以了。
方法三：
第三种方法就是汉唐古方塑美家的汉方提臀。前面我们也提到过，久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体的气血不通畅，容易引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，逐渐失去原本的弹性。并且久坐还会造成腹部脂肪堆积，还很容易形成大肚腩。严重影响女性曲线美。
汉唐古方塑美家的汉方提臀就是在中医经络为基础上，运用专业的手法，达到活络气血，加强局部塑形，使得臀部形状更好看的效果，值得一试。
以上就是关于怎么做提臀的效果才会更好的全部内容，如果感兴趣的话，可以找像重庆汉唐古方塑美这样的专业机构到店咨询或是电话联系详细咨询。
