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1. 可以在熬夜加班时，准备适量枸杞（可以清肝明目的作用），红枣几颗，再用热开水泡枸杞和红枣茶喝，这样做的好处是可以预防因为加班长时间，对着电脑而感到眼睛疲劳和精神疲劳。
2. 我们在熬夜过程中，尽量不要吃吃辛辣刺激性食物（例如辣椒，烧烤肉类，啤酒，咖啡，碳酸饮料等），本来熬夜对身体就不好，这样吃会加倍刺激身体，使熬夜的副作用更大。
3.那在熬夜时候应该吃什么食物呢，这个时候我们应该，多吃一些新鲜蔬菜水果（例如苹果，雪梨，青菜，芹菜，胡萝卜），可以有效补充体内的水分和防止眼睛疲劳。
4.在下班后，我们应该喝一杯温牛奶，补充体内的钙元素和提高睡眠质量。
5.眼睛疼的时候，记得做眼保健操哟，休息一下。
看了这么多方法，一定要坚持做，不然身体会吃不消的。
在熬夜时，这样吃宵夜也会得到意想不到的效果，那应该怎样吃呢？宗医君为大家推荐两款。
莲子百合煲瘦肉：准备莲子（去芯），百合，猪瘦肉100克，加入适量水一起煮，肉煮烂放调味盐即可，每日1次。
：有清心润肺、之。适宜于熬夜后干咳。、心烦、心悸等症者食用。
炖生地鸭蛋汤：准备生地，鸭蛋，先把鸭蛋煮熟，放入生地里，一起炖，放糖调味就可。
：有清热、生津止渴等。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
以上就是为大家介绍的熬夜后该怎样的方法，希望能够帮助你，同时温馨提示，在生活中，一定要少熬夜。
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